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樣的作用，笑口常開的人往往健康長壽。
斯特娜夫人對健康與精神的關係也有著精闢的見解，她在書
中這樣說道：
每當人們見到維尼夫雷特的時候，總是說：“這女孩太健
壯一點了吧，估計她的頭腦不怎麼樣。”他們這麼說是因為他
們堅信“四肢發達的人頭腦簡單，而天才的身體總不怎麼樣”
這種說法，這當然是毫無道理的偏見。古語說：“只有健康的
身體才會產生積極的精神”，這才是正確的。
我們知道一些天才的身體的確糟糕，但我們不能反過來
推論說，只要是天才就一定體弱多病。我相信，天才們如果能
夠再健康一點，一定會創造出更多的價值。當然，我們知道的
身體健康的天才也很多，比如：韋布斯特、布賴恩斯特、富蘭
克林、享利。比奇、卡爾霍恩斯、俾斯麥、珍妮。林德、阿德
利爾’巴奇、薩拉？貝賴爾、朱里安。溫特。浩爾、約翰。溫
斯利、路易。奧科特等。這些人不僅頭腦敏捷，而且力大過人。
要讓孩子健康成長，就要從改造他周圍的環境開始，要把
他周圍的一切都布置得輕鬆愉快。人們總是對維尼夫雷特的健
康狀況驚訝無比，這是因為她總是心情愉快。試想想，孩子如
果在陰鬱的氣氛中吃飯必然會消化不良，身體就會毛病不斷。
因此，從小到大我們為孩子營造的環境都是輕鬆愉快的。
維尼夫雷特42天的時候就長得像4個月的孩子那麼大了，
很多人非常驚奇，不知道我採用了什麼特殊的養育方法。是
的，從她出生兩三周的時候開始，我就把她帶到有新鮮空氣的
室外，讓她在光滑的木棍上做懸掛運動。孩子的發育和猿差不
多，嬰兒們都能夠模仿猿猴做一些簡單的運動。我們千萬不能
勉強孩子，任何的運動都要適可而止。
在夏季明朗的下午，我會帶著女兒到海邊極目遠眺，我總
是鬆鬆地抱著她，使她身體自由，我從不給她圍圍巾，怕把她
的小嘴和臉蛋弄歪，天氣暖洋洋的時候，我把她放在戶外睡
覺。而家裡她小小的床上，鋪著我精心為她準備的鴨絨被。我
不想束縛孩子的手足，那樣會妨礙她的成長。
孩子從小就要勤洗身體，但是水溫是非常重要的，水過燙
或者過冷都會讓孩子抗拒洗澡。不僅要教她勤洗澡，而且還
要教她每天勤洗手臉，隨時注意清潔衛生。我在她l歲的時候
就教她自己刷牙，早上和晚上一共刷兩次。
從小我就教她唱歌，並讓她學習深呼吸，這對鍛鍊她的肺
太有益了。
一旦發現孩子突然不吭聲，無精打采，就要請醫生來看。
但如果是孩子任性胡鬧，淘氣搗蛋造成的話，那父母就該檢
查檢查自己了，是不是自己沒有對孩子進行合適的引導，而
讓他多餘的精力無處發泄。
在我女兒很小時，我就注意不讓她把手指放入口中去玩。
好習慣需要父母的引導和培養，兒童往嘴裡放東西，不論是手
指還是什麼，都是非常危險的。所以，父母應當注意，為了以
防萬一，千萬不要給她任何可能帶來危險的玩具。
我專門為她在院子裡設置了活動場所和各種運動器具，
像蹺蹺板、滑台和梯子之類。她5歲時我就教她騎馬，到現在
為止騎馬還是她最喜歡的運動。她的生活因此而更加豐富有
趣。記得有哲人說：“有事情做的人才幸福。”這無論對大人和
孩子來說都是一樣的。
父母必須注意的是，孩子的健康成長，是不需要那些諸如
恐怖、悲傷、憎惡、憤怒、不滿足等情感來促進的，不健康的
情緒只會導致孩子不健康的身心發育。
前幾年曾經流行過這麼一種說法，人的壽命應該在1 50歲
左右。因為，人跟動物一樣，壽命應該是其成熟年齡的5倍，
我們人大概是在30歲左右成熟，5’倍就是l 5 0歲。但是大家
都知道很少有人能活到那麼長，這大概與我們精神上那些負
面的情緒影響有關。
別在孩子睡覺前打罵他，這樣孩子會帶著沮喪的心情入
睡，這不但對孩子的生理髮育不好，還會影響孩子的性格和
精神發育。其實無論是成人還是小孩，每天都應該帶著快樂、
希望和夢想進入夢鄉。
母親的手托著孩子的一生
任何人都有母親，可並不是所有人都有一個非常偉大的母
親，因為要達到這樣的標準是非常不容易的。人人都是母親所
生、所養。代表著人類未來命運的孩子，其一生是掌握在母親
手中的。所以，教育孩子首先應該從教育母親開始。
不知道大家有沒有注意到這樣一些有趣的現象，那就是好多偉
大的人，他們的孩子往往不怎麼樣。這似乎很奇怪，因為這在遺傳
學上解釋不通。那麼，這又是什麼原因呢？我認為，這是因為偉人
們並沒有挑選到一個同樣偉大的妻子的緣故。孩子的成長在於母
親的教育，。可是如果一個孩子小時候沒有受到有豐富科學育兒知
識的母親的培養，他長大以後就很難有所成就。所以，要培養一
個優秀的母親也應該從小時開始，讓女孩子們從小就身心健康、積
極樂觀，為作一個合格的母親做好各方面的準備。
對於胎教，現在我們的社會對它還缺乏認知，並沒有意識到
它的重要性。事實上，孩子還在母親肚子裡時，我們就要開始關
注他了。而且，根據科學研究，母親在懷孕時的生活和飲食習慣
尤為重要，這會影響到將來生出的孩子是健康、漂亮還是畸形或
者發育遲緩。因此，作為新時代的母親，一定要在這方面多下工
夫，選擇自己應該吃的，而不是自己喜歡吃的。
同時母親也應該注意，不只要讓孩子身體健康，而且也要注
意孩子的心靈和品德情操教育。所以，一旦妊娠，母親就得努力使
自己生活快樂，鬱悶憂傷只會讓未來的嬰兒發育不良。人生在這
個世界上，必須接受上帝的考驗，所以我們要讓自己的孩子有足
夠的能力和勇氣去面對將來生活中可能存在的一切困難，我們必
須做最好的準備，讓自己先堅強起來。
母親們應該知道，良好的胎教可以給予孩子真、善、美的品
德，所以懷孕時千萬要注意欣賞一切美的東西，不要接觸那些暴
力、噁心、恐怖的事物。孩子的降生給予父母和世界無盡的歡樂，
我們同樣也要對得起小小的他們。
要講究優生優育，很多窮人家庭生孩子，只管生得多卻不好
好教養，這是不對的，因為孩子多了，在養活他們都很困難的情
況下是很難對他們實施好的教育的，我們不希望看到社會福利院和
教養院在這個社會上越來越多。
沒生過孩子的女人，一生是不完整的。但是，如果選擇了做母
親，就一定要有充分的思想準備，因為做好一個母親太不容易了。
一方面，她要忙於照顧和教育孩子；另一方面，她還要扮演好妻
子的角色，不能顧此失彼。我們都知道，女人一般愛孩子更多一
點，一旦丈夫對她的行為產生不滿，她就要擔心萬一丈夫拋棄家
庭怎麼辦。所以，做好一個母親是很難的，一個女人如果沒有足
夠的心理準備就千萬不要隨隨便便地生孩子。
很多人喜歡僱傭保姆來照看孩子。但一個母親若總是把自己
應該做的事情交給旁人來做，她怎麼能算得上稱職呢？母親的地
位和她所代表的一切，在整個人類心中是無可代替的。在自然界，
只有人類才有保姆這樣的角色，在動物那裡是絕不可能發生把自
己的孩子交給別人教育這種事的。
人們養馬都會請最好的馬夫，可很多人卻把自己的孩子隨便
地交給那些缺少教育知識的保姆。我們知道，保姆不會教育孩子，
她只需要看護著孩子別出事就行了，她的出發點是她自己怎麼做
事怎麼方便就好，但我們的出發點是怎麼樣才能更好地教育孩子。
為什麼很多父母至今都沒有意識到這一點呢？當然，假如母親很
斯特娜夫人對健康與精神的關係也有著精闢的見解，她在書
中這樣說道：
每當人們見到維尼夫雷特的時候，總是說：“這女孩太健
壯一點了吧，估計她的頭腦不怎麼樣。”他們這麼說是因為他
們堅信“四肢發達的人頭腦簡單，而天才的身體總不怎麼樣”
這種說法，這當然是毫無道理的偏見。古語說：“只有健康的
身體才會產生積極的精神”，這才是正確的。
我們知道一些天才的身體的確糟糕，但我們不能反過來
推論說，只要是天才就一定體弱多病。我相信，天才們如果能
夠再健康一點，一定會創造出更多的價值。當然，我們知道的
身體健康的天才也很多，比如：韋布斯特、布賴恩斯特、富蘭
克林、享利。比奇、卡爾霍恩斯、俾斯麥、珍妮。林德、阿德
利爾’巴奇、薩拉？貝賴爾、朱里安。溫特。浩爾、約翰。溫
斯利、路易。奧科特等。這些人不僅頭腦敏捷，而且力大過人。
要讓孩子健康成長，就要從改造他周圍的環境開始，要把
他周圍的一切都布置得輕鬆愉快。人們總是對維尼夫雷特的健
康狀況驚訝無比，這是因為她總是心情愉快。試想想，孩子如
果在陰鬱的氣氛中吃飯必然會消化不良，身體就會毛病不斷。
因此，從小到大我們為孩子營造的環境都是輕鬆愉快的。
維尼夫雷特42天的時候就長得像4個月的孩子那麼大了，
很多人非常驚奇，不知道我採用了什麼特殊的養育方法。是
的，從她出生兩三周的時候開始，我就把她帶到有新鮮空氣的
室外，讓她在光滑的木棍上做懸掛運動。孩子的發育和猿差不
多，嬰兒們都能夠模仿猿猴做一些簡單的運動。我們千萬不能
勉強孩子，任何的運動都要適可而止。
在夏季明朗的下午，我會帶著女兒到海邊極目遠眺，我總
是鬆鬆地抱著她，使她身體自由，我從不給她圍圍巾，怕把她
的小嘴和臉蛋弄歪，天氣暖洋洋的時候，我把她放在戶外睡
覺。而家裡她小小的床上，鋪著我精心為她準備的鴨絨被。我
不想束縛孩子的手足，那樣會妨礙她的成長。
孩子從小就要勤洗身體，但是水溫是非常重要的，水過燙
或者過冷都會讓孩子抗拒洗澡。不僅要教她勤洗澡，而且還
要教她每天勤洗手臉，隨時注意清潔衛生。我在她l歲的時候
就教她自己刷牙，早上和晚上一共刷兩次。
從小我就教她唱歌，並讓她學習深呼吸，這對鍛鍊她的肺
太有益了。
一旦發現孩子突然不吭聲，無精打采，就要請醫生來看。
但如果是孩子任性胡鬧，淘氣搗蛋造成的話，那父母就該檢
查檢查自己了，是不是自己沒有對孩子進行合適的引導，而
讓他多餘的精力無處發泄。
在我女兒很小時，我就注意不讓她把手指放入口中去玩。
好習慣需要父母的引導和培養，兒童往嘴裡放東西，不論是手
指還是什麼，都是非常危險的。所以，父母應當注意，為了以
防萬一，千萬不要給她任何可能帶來危險的玩具。
我專門為她在院子裡設置了活動場所和各種運動器具，
像蹺蹺板、滑台和梯子之類。她5歲時我就教她騎馬，到現在
為止騎馬還是她最喜歡的運動。她的生活因此而更加豐富有
趣。記得有哲人說：“有事情做的人才幸福。”這無論對大人和
孩子來說都是一樣的。
父母必須注意的是，孩子的健康成長，是不需要那些諸如
恐怖、悲傷、憎惡、憤怒、不滿足等情感來促進的，不健康的
情緒只會導致孩子不健康的身心發育。
前幾年曾經流行過這麼一種說法，人的壽命應該在1 50歲
左右。因為，人跟動物一樣，壽命應該是其成熟年齡的5倍，
我們人大概是在30歲左右成熟，5’倍就是l 5 0歲。但是大家
都知道很少有人能活到那麼長，這大概與我們精神上那些負
面的情緒影響有關。
別在孩子睡覺前打罵他，這樣孩子會帶著沮喪的心情入
睡，這不但對孩子的生理髮育不好，還會影響孩子的性格和
精神發育。其實無論是成人還是小孩，每天都應該帶著快樂、
希望和夢想進入夢鄉。
母親的手托著孩子的一生
任何人都有母親，可並不是所有人都有一個非常偉大的母
親，因為要達到這樣的標準是非常不容易的。人人都是母親所
生、所養。代表著人類未來命運的孩子，其一生是掌握在母親
手中的。所以，教育孩子首先應該從教育母親開始。
不知道大家有沒有注意到這樣一些有趣的現象，那就是好多偉
大的人，他們的孩子往往不怎麼樣。這似乎很奇怪，因為這在遺傳
學上解釋不通。那麼，這又是什麼原因呢？我認為，這是因為偉人
們並沒有挑選到一個同樣偉大的妻子的緣故。孩子的成長在於母
親的教育，。可是如果一個孩子小時候沒有受到有豐富科學育兒知
識的母親的培養，他長大以後就很難有所成就。所以，要培養一
個優秀的母親也應該從小時開始，讓女孩子們從小就身心健康、積
極樂觀，為作一個合格的母親做好各方面的準備。
對於胎教，現在我們的社會對它還缺乏認知，並沒有意識到
它的重要性。事實上，孩子還在母親肚子裡時，我們就要開始關
注他了。而且，根據科學研究，母親在懷孕時的生活和飲食習慣
尤為重要，這會影響到將來生出的孩子是健康、漂亮還是畸形或
者發育遲緩。因此，作為新時代的母親，一定要在這方面多下工
夫，選擇自己應該吃的，而不是自己喜歡吃的。
同時母親也應該注意，不只要讓孩子身體健康，而且也要注
意孩子的心靈和品德情操教育。所以，一旦妊娠，母親就得努力使
自己生活快樂，鬱悶憂傷只會讓未來的嬰兒發育不良。人生在這
個世界上，必須接受上帝的考驗，所以我們要讓自己的孩子有足
夠的能力和勇氣去面對將來生活中可能存在的一切困難，我們必
須做最好的準備，讓自己先堅強起來。
母親們應該知道，良好的胎教可以給予孩子真、善、美的品
德，所以懷孕時千萬要注意欣賞一切美的東西，不要接觸那些暴
力、噁心、恐怖的事物。孩子的降生給予父母和世界無盡的歡樂，
我們同樣也要對得起小小的他們。
要講究優生優育，很多窮人家庭生孩子，只管生得多卻不好
好教養，這是不對的，因為孩子多了，在養活他們都很困難的情
況下是很難對他們實施好的教育的，我們不希望看到社會福利院和
教養院在這個社會上越來越多。
沒生過孩子的女人，一生是不完整的。但是，如果選擇了做母
親，就一定要有充分的思想準備，因為做好一個母親太不容易了。
一方面，她要忙於照顧和教育孩子；另一方面，她還要扮演好妻
子的角色，不能顧此失彼。我們都知道，女人一般愛孩子更多一
點，一旦丈夫對她的行為產生不滿，她就要擔心萬一丈夫拋棄家
庭怎麼辦。所以，做好一個母親是很難的，一個女人如果沒有足
夠的心理準備就千萬不要隨隨便便地生孩子。
很多人喜歡僱傭保姆來照看孩子。但一個母親若總是把自己
應該做的事情交給旁人來做，她怎麼能算得上稱職呢？母親的地
位和她所代表的一切，在整個人類心中是無可代替的。在自然界，
只有人類才有保姆這樣的角色，在動物那裡是絕不可能發生把自
己的孩子交給別人教育這種事的。
人們養馬都會請最好的馬夫，可很多人卻把自己的孩子隨便
地交給那些缺少教育知識的保姆。我們知道，保姆不會教育孩子，
她只需要看護著孩子別出事就行了，她的出發點是她自己怎麼做
事怎麼方便就好，但我們的出發點是怎麼樣才能更好地教育孩子。
為什麼很多父母至今都沒有意識到這一點呢？當然，假如母親很