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既然非得做這件沒意思的工作不可。那就讓這件工作變得有意吧。他下了這樣的決心以後，就和旁邊的一個工人展開了產量競賽。他們的領班對他的生產速度和質量深為讚賞，不久就將他提升到一個較好的職業。當然，這只是一連串升遷的開始，最後，這位工人——山姆？瓦克南成了包爾溫機車製造公司的董事長。
如果他沒有設法把份內的工作變得有意的話，那麼他也許一輩子只是一名工人。
著名的無線電新聞分析家H?V?卡騰堡曾告訴我如何將一件毫無樂趣的工作變得很有趣：
他22歲那年，在一艘橫渡大西洋運牲畜的船上工作，為船上運載的牲口餵水和飼料。然後他騎著自行車週遊了全英國，接著到了法國。到達巴黎時他的積蓄花光了，只得把隨身帶著的照相機當了幾元錢。在巴黎版的《紐約先軀報》上登了一個求職GG，找到了一份推銷立體觀測鏡的差事。
他不會說法語，但挨門挨戶地推銷了一年以後，他居然掙了5000美元的佣金，成了當年法國收入最高的推銷員。
他是怎樣創造奇蹟的呢？
起初，他請老闆用純正的法語把他應該說的話寫下來，然後背得該瓜爛熟。他就這樣去按人家的門鈴。家庭主婦開門之後，他就開始背誦老闆教的推銷用語。他的帶美國口音的法語使人覺得很滑稽，他趁此機會遞上實物照片。如果對方問一些問題，他就聳聳肩說：“美國人……美國人”，同時摘下帽子，把藏在帽子裡的講稿指給人家看。那個家庭主婦當然會大笑起來，他也跟著大笑，然後再給對方看更多的照片。
當卡騰堡講述這些事情的對候。他很坦白地承認這種工作實在很不容易。他之所以能挺過去。就是靠著一個信念：他要把這個工作變得有樂趣。
每天早上出門之前，他都要對著鏡子裡的自己說：“卡騰堡，如果你要吃飯，就得做這件事。既然非做不可。那你何必不做得痛快一點兒呢？就假想你是一個演員，正站在舞台上，下面有很多觀眾正注視著你。你現在做的事就象演戲一樣，何必不高興點兒呢？”
卡騰堡告訴我，每天給自己打氣的這些話，有助於把一個他以前既恨又怕的工作變成他喜歡的事情。也讓他掙得了很高的利潤。
我問卡騰堡先生，是否可以給急於成功的美國青年一些忠告。他說：
“可以。每天早晨跟自己打一個賭。我們常常覺得需要做一些運動，讓自己從半睡半醒狀態里醒過來。但我們更需要一些精神和思想上的運動，使我們每天早上能夠真正地活動起來，每天早上給自己打打氣吧。”
每天早晨給自己打氣，是不是一件很傻、很膚淺、很孩子氣的事呢？不是的，這在心理學學是非常重要的。
1800年前，馬爾卡斯？艾呂斯在他的《沉思錄》一本中寫道：
“問我們的生活，就是由我們的思想創造的。”
這句話在今天也同樣是真理。
要不斷地提醒自己。
如果你在工作上得不到快樂的話，那你在別的地方也不可能找到，因為你一天的大部分清醒時間都花在工作上了。如果你經常給自己打氣，創造工作的興趣。那你就會把疲勞降到最低程度，這樣也許就會給你帶來升遷和發展。即使沒有這樣的好處。至少在減少了疲勞和憂慮之後，你可以更好地享受自己的閒暇時間。
第十七章 不再為失眠而憂慮
如果你經常沒有辦法入睡。那是因為你“說”得讓自己得了失抿症。
如果你睡眠不好的話，那你一定很憂慮吧？然而你也許不知道，國際知名的大律師撒姆爾？安特梅爾一輩子沒有好好睡過一天。
他上大學時，最難受的是兩件是：氣喘病和失眠症。他這兩種病都很嚴重。幾乎沒辦法治好。於是他決定退而求其次，失眠時不在床上翻來覆去，而是下床讀書。結果，他在班上每門功課成績都名列前茅，成了紐約市立大學的奇才。
他當了律師以後，失眠症仍圍擾著他。但他一點也不憂慮。他說：“大自然會照顧我。”
事實真的如此，他雖然每天睡眠很少，健康狀況卻一直良好，他的工作成績超過了同事，因為別人睡覺的時候，他還是清醒的。
他在21歲的時候，年薪已高達75000美元。1931年，他在一樁訴訟案中得到的酬金是歷史上律師收入的最高紀錄：100萬美元。
但失眠症仍沒辦法擺脫。他晚上有一半時間用於閱讀，清晨五點就起床。當大多數人剛剛開始工作的時候，他一天的工作差不多已經做完一半了。
他一直活到81歲，一輩子卻難得有一天睡得很熟，但他沒有為失眠而焦慮煩躁，否則他這一輩子早就毀了。
我們的一生有三分之一花在睡眠上，可是沒人知道睡眠究竟是怎麼回事。我們只知道睡覺是一種習慣，是一種休息狀態。但我們不清楚每個人需要幾個小時的睡眠，更不清楚我們是不是非要睡覺不可。
也許難以令人置信，在第一次世界大戰期間，一個名叫保羅？柯恩的匈牙利士兵，腦前葉被子彈打穿。傷愈後，他再也無法睡眠，而且不覺得睏倦。
所有的醫生都說活不長了，但他卻證明醫生的話是沒有理的，他找到一份工作，健康生活了許多年。有時他會躺下閉目養神，卻從來不能進入夢鄉。
他的病例是醫學史上的一個謎。也推翻了我們對睡眠的許多傳統看法。
睡眠時間可能因人而異。著名指揮家托斯卡尼尼每晚只睡五個小時，而柯立芝總統每天卻要睡11小時。
為失眠而憂慮所產生的損害害遠遠超過失眠本身。我的一個學生伊拉？桑德勒，就幾乎因為嚴重的失眠症而自殺。
下面是他的故事：
最初我睡眠很好，鬧鐘都吵不醒，結果每天早上上班都遲到。老闆警告我，如果再睡過頭，就小心丟了差事。
我的一個朋友向我建議，在睡覺時把注意力集中到鬧鐘上，結果那該死的滴答滴答的聲音纏著我不放，讓我整夜睡不著，翻來覆去，焦躁不安。到了早晨，我幾乎不能動了。
就這樣我一直受了兩個月的折磨，我想我一定會神經失常了。有時我會走來走去轉上幾個鐘頭，甚至想從窗口跳出去一死了之。
最後我找了一位醫生，他說：“伊拉，我沒有辦法幫你的忙。如果每天晚上上床之後不能入睡。就對自己說：“我才不在乎睡得著睡不著，就算醒著躺一夜，那也能得到休息。”
我照他的話去做。不到兩個星期就能安穩入睡了。不到一個月，我的睡眠就恢復了八小時，精神上也沒有痛苦了。
使伊拉？桑德勒受到折磨的不是失眠症，而是失眠引起的焦慮。
芝加哥大學教授山尼爾？克里特曼博士，是睡眠問題的專家。他說那些為失眠憂慮的人通常獲得的睡眠比自己想像的要多的多。那些指天誓日地說“昨晚眼睛都沒閉一下”的人。實際上可能睡了幾個鐘頭。
舉例來說，19世紀著名的思想家斯賓賽，到老年仍是獨身。他住在寄宿宿舍，整天都在談論自己的失眠問題，弄得別人煩得要命，他甚至在耳朵裡帶上耳塞來抵禦外面的吵鬧，有時甚至靠吃鴉片來催眠。一天晚上，他和牛津大學教授塞斯同住旅館的一個房間，次日早晨斯賓塞說他整夜沒睡著，其實塞斯才一宿沒合眼，因為斯賓賽的鼾聲吵了他一夜。
如果他沒有設法把份內的工作變得有意的話，那麼他也許一輩子只是一名工人。
著名的無線電新聞分析家H?V?卡騰堡曾告訴我如何將一件毫無樂趣的工作變得很有趣：
他22歲那年，在一艘橫渡大西洋運牲畜的船上工作，為船上運載的牲口餵水和飼料。然後他騎著自行車週遊了全英國，接著到了法國。到達巴黎時他的積蓄花光了，只得把隨身帶著的照相機當了幾元錢。在巴黎版的《紐約先軀報》上登了一個求職GG，找到了一份推銷立體觀測鏡的差事。
他不會說法語，但挨門挨戶地推銷了一年以後，他居然掙了5000美元的佣金，成了當年法國收入最高的推銷員。
他是怎樣創造奇蹟的呢？
起初，他請老闆用純正的法語把他應該說的話寫下來，然後背得該瓜爛熟。他就這樣去按人家的門鈴。家庭主婦開門之後，他就開始背誦老闆教的推銷用語。他的帶美國口音的法語使人覺得很滑稽，他趁此機會遞上實物照片。如果對方問一些問題，他就聳聳肩說：“美國人……美國人”，同時摘下帽子，把藏在帽子裡的講稿指給人家看。那個家庭主婦當然會大笑起來，他也跟著大笑，然後再給對方看更多的照片。
當卡騰堡講述這些事情的對候。他很坦白地承認這種工作實在很不容易。他之所以能挺過去。就是靠著一個信念：他要把這個工作變得有樂趣。
每天早上出門之前，他都要對著鏡子裡的自己說：“卡騰堡，如果你要吃飯，就得做這件事。既然非做不可。那你何必不做得痛快一點兒呢？就假想你是一個演員，正站在舞台上，下面有很多觀眾正注視著你。你現在做的事就象演戲一樣，何必不高興點兒呢？”
卡騰堡告訴我，每天給自己打氣的這些話，有助於把一個他以前既恨又怕的工作變成他喜歡的事情。也讓他掙得了很高的利潤。
我問卡騰堡先生，是否可以給急於成功的美國青年一些忠告。他說：
“可以。每天早晨跟自己打一個賭。我們常常覺得需要做一些運動，讓自己從半睡半醒狀態里醒過來。但我們更需要一些精神和思想上的運動，使我們每天早上能夠真正地活動起來，每天早上給自己打打氣吧。”
每天早晨給自己打氣，是不是一件很傻、很膚淺、很孩子氣的事呢？不是的，這在心理學學是非常重要的。
1800年前，馬爾卡斯？艾呂斯在他的《沉思錄》一本中寫道：
“問我們的生活，就是由我們的思想創造的。”
這句話在今天也同樣是真理。
要不斷地提醒自己。
如果你在工作上得不到快樂的話，那你在別的地方也不可能找到，因為你一天的大部分清醒時間都花在工作上了。如果你經常給自己打氣，創造工作的興趣。那你就會把疲勞降到最低程度，這樣也許就會給你帶來升遷和發展。即使沒有這樣的好處。至少在減少了疲勞和憂慮之後，你可以更好地享受自己的閒暇時間。
第十七章 不再為失眠而憂慮
如果你經常沒有辦法入睡。那是因為你“說”得讓自己得了失抿症。
如果你睡眠不好的話，那你一定很憂慮吧？然而你也許不知道，國際知名的大律師撒姆爾？安特梅爾一輩子沒有好好睡過一天。
他上大學時，最難受的是兩件是：氣喘病和失眠症。他這兩種病都很嚴重。幾乎沒辦法治好。於是他決定退而求其次，失眠時不在床上翻來覆去，而是下床讀書。結果，他在班上每門功課成績都名列前茅，成了紐約市立大學的奇才。
他當了律師以後，失眠症仍圍擾著他。但他一點也不憂慮。他說：“大自然會照顧我。”
事實真的如此，他雖然每天睡眠很少，健康狀況卻一直良好，他的工作成績超過了同事，因為別人睡覺的時候，他還是清醒的。
他在21歲的時候，年薪已高達75000美元。1931年，他在一樁訴訟案中得到的酬金是歷史上律師收入的最高紀錄：100萬美元。
但失眠症仍沒辦法擺脫。他晚上有一半時間用於閱讀，清晨五點就起床。當大多數人剛剛開始工作的時候，他一天的工作差不多已經做完一半了。
他一直活到81歲，一輩子卻難得有一天睡得很熟，但他沒有為失眠而焦慮煩躁，否則他這一輩子早就毀了。
我們的一生有三分之一花在睡眠上，可是沒人知道睡眠究竟是怎麼回事。我們只知道睡覺是一種習慣，是一種休息狀態。但我們不清楚每個人需要幾個小時的睡眠，更不清楚我們是不是非要睡覺不可。
也許難以令人置信，在第一次世界大戰期間，一個名叫保羅？柯恩的匈牙利士兵，腦前葉被子彈打穿。傷愈後，他再也無法睡眠，而且不覺得睏倦。
所有的醫生都說活不長了，但他卻證明醫生的話是沒有理的，他找到一份工作，健康生活了許多年。有時他會躺下閉目養神，卻從來不能進入夢鄉。
他的病例是醫學史上的一個謎。也推翻了我們對睡眠的許多傳統看法。
睡眠時間可能因人而異。著名指揮家托斯卡尼尼每晚只睡五個小時，而柯立芝總統每天卻要睡11小時。
為失眠而憂慮所產生的損害害遠遠超過失眠本身。我的一個學生伊拉？桑德勒，就幾乎因為嚴重的失眠症而自殺。
下面是他的故事：
最初我睡眠很好，鬧鐘都吵不醒，結果每天早上上班都遲到。老闆警告我，如果再睡過頭，就小心丟了差事。
我的一個朋友向我建議，在睡覺時把注意力集中到鬧鐘上，結果那該死的滴答滴答的聲音纏著我不放，讓我整夜睡不著，翻來覆去，焦躁不安。到了早晨，我幾乎不能動了。
就這樣我一直受了兩個月的折磨，我想我一定會神經失常了。有時我會走來走去轉上幾個鐘頭，甚至想從窗口跳出去一死了之。
最後我找了一位醫生，他說：“伊拉，我沒有辦法幫你的忙。如果每天晚上上床之後不能入睡。就對自己說：“我才不在乎睡得著睡不著，就算醒著躺一夜，那也能得到休息。”
我照他的話去做。不到兩個星期就能安穩入睡了。不到一個月，我的睡眠就恢復了八小時，精神上也沒有痛苦了。
使伊拉？桑德勒受到折磨的不是失眠症，而是失眠引起的焦慮。
芝加哥大學教授山尼爾？克里特曼博士，是睡眠問題的專家。他說那些為失眠憂慮的人通常獲得的睡眠比自己想像的要多的多。那些指天誓日地說“昨晚眼睛都沒閉一下”的人。實際上可能睡了幾個鐘頭。
舉例來說，19世紀著名的思想家斯賓賽，到老年仍是獨身。他住在寄宿宿舍，整天都在談論自己的失眠問題，弄得別人煩得要命，他甚至在耳朵裡帶上耳塞來抵禦外面的吵鬧，有時甚至靠吃鴉片來催眠。一天晚上，他和牛津大學教授塞斯同住旅館的一個房間，次日早晨斯賓塞說他整夜沒睡著，其實塞斯才一宿沒合眼，因為斯賓賽的鼾聲吵了他一夜。