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如果是冬天，靠著祈洲應該比較舒服，但現在太熱了。
遲奚緩了幾秒才反應過來：「不跑步？哦！對了，今天是要壓腿嗎？」
遲奚緩緩閉上眼睛，期待靈魂升天。
祈洲壓抑著笑意，稱讚道：「計劃書沒白看。」
遲奚幽怨睜開眼睛，略微坐直了些。
「那當然，看得我現在一閉上眼睛就會想起訓練。」
「還坐著呢？起來吧！」余濤人未到聲先至，遲奚下意識回頭，被他不輕不重拍了下腦袋。
「余叔！」遲奚捂著頭一臉控訴。
「我錯了錯了，忘了你的頭碰不得。」余濤笑道。
「老爺子讓我加強你們的體能訓練呢！瞧瞧，才練習這麼一會兒就受不了了，嘖！」余濤剛剛還和其他教練在休息室夸兩人，但現在他可不會當面夸，以免兩人驕傲浮躁。
「啊！體能訓練啊！」遲奚喃喃道，懸著的心終於死了。
「別癱著了，站起來，去外面練去。」余濤一把將遲奚提溜起來。
一開始訓練，遲奚就覺得空氣中都流連著悶熱、疲憊、窒息的因子。不過他依然會為此努力，向右側看過去，祈洲就顯得淡定多了。
遲奚覺得祈洲不能當做自己參考的標準，畢竟祈洲從小體能就比自己強，很多自己覺得爆累的訓練，祈洲看起來卻顯得遊刃有餘。
「別磨蹭了，快過來，一會兒練完還可以壓腿放鬆一下。」
遲奚的表情瞬間變得驚恐。壓腿當放鬆，恐怖如斯！
雖然是這樣，遲奚還是乖乖按照余濤說的訓練。
「這個腿不對。」
「腰，腰再起來點。」
余濤剛說完，還不懂他上手，祈洲就自覺幫忙糾正起遲奚的動作。
「不行，我堅持不住了。」遲奚泄力，跌坐在地猛喘氣，拉著祈洲伸過來的手順勢起身。
「不是？這就不行了？給你規定的是十分鐘。」余濤看了眼表，恨鐵不成鋼，「這才一半兒。」
祈洲抿唇：「他差不多到極限了。」
余濤也知道，其實遲奚堅持五分鐘，他已經覺得不錯了。他扭頭看向祈洲：「還有你，不好好訓練，一直跟在這裡看他幹什麼？都成了半個助教了。」
這下子兩個人對視一眼，都沉默了，余濤於是滿意點頭，給了兩人十分鐘休息。
遲奚靠著祈洲靜靜坐了一會兒，兩三分鐘後，又爬起來了。
余濤看兩個小孩這麼努力，也不忍心口頭打擊他們了，之後的訓練溫柔了許多，不過有一點是沒辦法溫柔的。
余濤看了看表：「好了，時間差不多了，壓壓腿放鬆一下就能回去了，老爺子估計還等你們一起回家呢。」
遲奚好不容易緩過來一點，頓時又發出哀嚎：「余叔，你剛剛壓得太痛了！」
痛得自己休息了好幾分鐘，沒想到剛好一點，還要繼續壓。
余濤立即開口：「我不動你，讓小洲來總行吧！」
遲奚回望祈洲一眼，只得同意了。
「不行不行，好疼，輕一點。」遲奚面色漲紅，脖頸青筋畢現，撐著牆壁想要起身。
祈洲怕把人弄疼，也不敢繼續往下壓。把人扶起來後，細細幫忙按揉腿。
遲奚放鬆下來，眼巴巴看向余濤。
這小孩，余濤搖搖頭，也確實招架不住。他拍手道：「行了行了，回家吧。」
祈洲慢慢幫遲奚按著腿：「怎麼樣？還疼嗎？」
「好多了。」遲奚露出笑容，注視著祈洲的動作。
兩人一起休息了幾分鐘，遲奚被攙起來，手臂搭在祈洲的肩膀上，一瘸一拐的出門。
「慢慢來，一次性壓太狠，明天會更疼，可能動作都做不了。」祈洲挪手扶住遲奚的腰。
「我當然知道慢慢來，我還能不知道對自己溫柔點嗎？」遲奚嘟囔著，空的那隻手閒不住的點了點祈洲的腰窩。
「別動。」祈洲身子一僵，壓低嗓音。
「哦！」遲奚現在整個人掛在祈洲身上，倒是莫名乖巧。
「先換衣服。」
「嗯嗯。」
進了更衣室，已經有不少人陸陸續續開始換衣服，準備離開。
遲奚換下訓練服，套上自己的衣服，感覺腰有點疼，想讓祈洲幫自己看看，一扭頭正看見祈洲在換衣服。
明明之前看過許多次這種畫面，遲奚卻臉一紅，挪開視線，開始換褲子。
怎麼回事？這個人明明現在是你男朋友，怎麼還不好意思起來了，明明之前都不會不好意思的！
遲奚教育完自己，看祈洲換好衣服，準備鎖柜子，便開口道：「祈洲，我的腰好疼，你幫我看看。」
「來了。」
現在遲奚特別容易害羞，所以他換衣服的時候，祈洲一般不會特別關注。聽見遲奚的話，他立即上前掀開遲奚的衣服。
遲奚右側腰顯然紅了一大片，並且隱隱有些發紫的趨勢，祈洲的目光立即變了：「怎麼回事？撞到哪裡了？」
遲奚回憶著，有些不好意思：「就之前余叔幫我壓腿不是太疼了嗎？掙扎了一下沒想到背撞到杆子了。」
遲奚皮膚白，這樣的痕跡如同白紙染丹朱，十分明顯。祈洲看著，只覺得自己的腰背也疼起來，不光如此，就連心頭也很難受。
祈洲不自覺皺起眉：「回家幫你擦點藥油，按摩一下。」
遲奚緩了幾秒才反應過來：「不跑步？哦！對了，今天是要壓腿嗎？」
遲奚緩緩閉上眼睛，期待靈魂升天。
祈洲壓抑著笑意，稱讚道：「計劃書沒白看。」
遲奚幽怨睜開眼睛，略微坐直了些。
「那當然，看得我現在一閉上眼睛就會想起訓練。」
「還坐著呢？起來吧！」余濤人未到聲先至，遲奚下意識回頭，被他不輕不重拍了下腦袋。
「余叔！」遲奚捂著頭一臉控訴。
「我錯了錯了，忘了你的頭碰不得。」余濤笑道。
「老爺子讓我加強你們的體能訓練呢！瞧瞧，才練習這麼一會兒就受不了了，嘖！」余濤剛剛還和其他教練在休息室夸兩人，但現在他可不會當面夸，以免兩人驕傲浮躁。
「啊！體能訓練啊！」遲奚喃喃道，懸著的心終於死了。
「別癱著了，站起來，去外面練去。」余濤一把將遲奚提溜起來。
一開始訓練，遲奚就覺得空氣中都流連著悶熱、疲憊、窒息的因子。不過他依然會為此努力，向右側看過去，祈洲就顯得淡定多了。
遲奚覺得祈洲不能當做自己參考的標準，畢竟祈洲從小體能就比自己強，很多自己覺得爆累的訓練，祈洲看起來卻顯得遊刃有餘。
「別磨蹭了，快過來，一會兒練完還可以壓腿放鬆一下。」
遲奚的表情瞬間變得驚恐。壓腿當放鬆，恐怖如斯！
雖然是這樣，遲奚還是乖乖按照余濤說的訓練。
「這個腿不對。」
「腰，腰再起來點。」
余濤剛說完，還不懂他上手，祈洲就自覺幫忙糾正起遲奚的動作。
「不行，我堅持不住了。」遲奚泄力，跌坐在地猛喘氣，拉著祈洲伸過來的手順勢起身。
「不是？這就不行了？給你規定的是十分鐘。」余濤看了眼表，恨鐵不成鋼，「這才一半兒。」
祈洲抿唇：「他差不多到極限了。」
余濤也知道，其實遲奚堅持五分鐘，他已經覺得不錯了。他扭頭看向祈洲：「還有你，不好好訓練，一直跟在這裡看他幹什麼？都成了半個助教了。」
這下子兩個人對視一眼，都沉默了，余濤於是滿意點頭，給了兩人十分鐘休息。
遲奚靠著祈洲靜靜坐了一會兒，兩三分鐘後，又爬起來了。
余濤看兩個小孩這麼努力，也不忍心口頭打擊他們了，之後的訓練溫柔了許多，不過有一點是沒辦法溫柔的。
余濤看了看表：「好了，時間差不多了，壓壓腿放鬆一下就能回去了，老爺子估計還等你們一起回家呢。」
遲奚好不容易緩過來一點，頓時又發出哀嚎：「余叔，你剛剛壓得太痛了！」
痛得自己休息了好幾分鐘，沒想到剛好一點，還要繼續壓。
余濤立即開口：「我不動你，讓小洲來總行吧！」
遲奚回望祈洲一眼，只得同意了。
「不行不行，好疼，輕一點。」遲奚面色漲紅，脖頸青筋畢現，撐著牆壁想要起身。
祈洲怕把人弄疼，也不敢繼續往下壓。把人扶起來後，細細幫忙按揉腿。
遲奚放鬆下來，眼巴巴看向余濤。
這小孩，余濤搖搖頭，也確實招架不住。他拍手道：「行了行了，回家吧。」
祈洲慢慢幫遲奚按著腿：「怎麼樣？還疼嗎？」
「好多了。」遲奚露出笑容，注視著祈洲的動作。
兩人一起休息了幾分鐘，遲奚被攙起來，手臂搭在祈洲的肩膀上，一瘸一拐的出門。
「慢慢來，一次性壓太狠，明天會更疼，可能動作都做不了。」祈洲挪手扶住遲奚的腰。
「我當然知道慢慢來，我還能不知道對自己溫柔點嗎？」遲奚嘟囔著，空的那隻手閒不住的點了點祈洲的腰窩。
「別動。」祈洲身子一僵，壓低嗓音。
「哦！」遲奚現在整個人掛在祈洲身上，倒是莫名乖巧。
「先換衣服。」
「嗯嗯。」
進了更衣室，已經有不少人陸陸續續開始換衣服，準備離開。
遲奚換下訓練服，套上自己的衣服，感覺腰有點疼，想讓祈洲幫自己看看，一扭頭正看見祈洲在換衣服。
明明之前看過許多次這種畫面，遲奚卻臉一紅，挪開視線，開始換褲子。
怎麼回事？這個人明明現在是你男朋友，怎麼還不好意思起來了，明明之前都不會不好意思的！
遲奚教育完自己，看祈洲換好衣服，準備鎖柜子，便開口道：「祈洲，我的腰好疼，你幫我看看。」
「來了。」
現在遲奚特別容易害羞，所以他換衣服的時候，祈洲一般不會特別關注。聽見遲奚的話，他立即上前掀開遲奚的衣服。
遲奚右側腰顯然紅了一大片，並且隱隱有些發紫的趨勢，祈洲的目光立即變了：「怎麼回事？撞到哪裡了？」
遲奚回憶著，有些不好意思：「就之前余叔幫我壓腿不是太疼了嗎？掙扎了一下沒想到背撞到杆子了。」
遲奚皮膚白，這樣的痕跡如同白紙染丹朱，十分明顯。祈洲看著，只覺得自己的腰背也疼起來，不光如此，就連心頭也很難受。
祈洲不自覺皺起眉：「回家幫你擦點藥油，按摩一下。」